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Temas sobre Saúde - Geral
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Ossos Fortes
01/11/2003 - 23h19m

O cálcio é a principal matéria-prima para a renovação e manutenção dos nossos ossos.

Esse mineral está presente principalmente no leite e seus derivados.

Na infância e na adolescência, quando ocorrem os grandes picos de crescimento, uma alimentação com boas doses de cálcio é fundamental, assim como na gravidez e na terceira idade, quando os riscos de doenças como a osteoporose aumentam muito.

Ao contrário do que muita gente pensa, outros alimentos também são fontes de cálcio tais como os vegetais de folhas verde-escuras (couve, brócolis) e nos peixes como a sardinha, o salmão, o bacalhau, mariscos e ostras.




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